Try our workouts
Van klassiek en flow tot uitdagend. Voor ieder doel en ieder niveau is er een les die bij jou past.
The foundation of Reformer Pilates
Een klassieke Reformer-les waarin je werkt aan controle, houding, techniek, kracht en stabiliteit. Je leert de basisprincipes van Pilates kennen en bouwt vanuit daar aan een sterk en stabiel lichaam.
Voor wie? Voor alle niveaus. Ideaal als je nieuw bent met Reformer Pilates, maar ook voor wie zijn of haar techniek en foundation wil verfijnen.
Move with flow
Een rustige en vloeiende Reformer-les waarin oefeningen soepel in elkaar overlopen. Je werkt aan controle, mobiliteit, balans en coördinatie, terwijl je op een ontspannen manier je hele lichaam traint.
Voor wie? Voor iedereen die graag rustig en bewust beweegt en houdt van een fijne flow tijdens het trainen.
Beginner
Een toegankelijke Reformer-les waarin je de basis van Reformer Pilates leert kennen. We nemen de tijd om je vertrouwd te maken met de Reformer, de belangrijkste oefeningen en de juiste techniek.
Voor wie? Voor iedereen die nieuw is met Reformer Pilates, nog weinig ervaring heeft of graag eerst de basis goed onder de knie wil krijgen. Ook als je al wat ervaring hebt maar graag rustig wilt opbouwen, ben je uiteraard welkom.
Pilates meets fitness
Een energieke Reformer-les waarin kracht, conditie en Reformer Pilates samenkomen. Verwacht een hoger tempo, uitdagende oefeningen en een flinke dosis sweat voor een complete full-body workout.
Voor wie? Voor alle niveaus. Je hoeft niet per se veel ervaring te hebben met Reformer Pilates, maar ook als je die ervaring wel hebt kun je jezelf volop uitdagen.
Booty. Belly. Legs.
Een gerichte Reformer-workout met de focus op je core, billen en benen. Je werkt aan kracht, stabiliteit en spieractivatie met een flinke burn als resultaat.
Voor wie? Voor alle niveaus. Perfect als je extra focus wilt leggen op je core, billen en benen.
Your next level
Een uitdagende Reformer-les voor wie al ervaring heeft met Pilates. Je gaat verder dan de basis en krijgt uitdagendere oefeningen die meer kracht, controle en stabiliteit vragen.
Voor wie? Voor ervaren Reformer-lovers die de basis goed beheersen en klaar zijn voor meer uitdaging.
Een doelgerichte Reformer-les met extra focus op het versterken en vormen van je glutes. Door gerichte oefeningen en verschillende manieren van weerstand train je de bilspieren op een effectieve en uitdagende manier.
Voor wie? Voor iedereen die gericht aan het versterken en trainen van de bilspieren wil werken.
Een Reformer-les speciaal gecreëerd voor vrouwen die graag samen met leeftijdsgenoten willen bewegen. We focussen op kracht, mobiliteit, stabiliteit en controle, op een manier die past bij jouw lichaam en jouw tempo.
Voor wie? Voor vrouwen van ongeveer 55 jaar en ouder die graag in een groep met vrouwen van een vergelijkbare leeftijd willen trainen — omdat het fijn kan zijn om te sporten met vrouwen in een vergelijkbare levensfase. Je hoeft geen 55+ te zijn om mee te doen: voel jij je aangetrokken tot deze les en de sfeer? Dan ben je van harte welkom.
Prenatal & Postnatal
Een gespecialiseerde Reformer-les voor vrouwen tijdens én na de zwangerschap. Onder begeleiding van een hierin gespecialiseerde instructrice werk je op een veilige en passende manier aan kracht, stabiliteit en herstel.
Voor wie? Voor zwangere vrouwen en vrouwen die na de bevalling hun lichaam weer rustig en verantwoord willen opbouwen.